脱发的早期征兆，很多人都中招了
摘要：
脱发问题困扰着无数人，据说数每天掉发的数量可以判断是否脱发，但真的等到你数大把的掉发时就太迟了。生活中，人们经常交流着各种生发秘诀，包括三十多岁的年轻人，如今脱发队伍越发壮大，那么，早发现、早治疗至关重要。
一、脱发的早期表现
脱发比较早期的表现就是发丝开始变得细软。这主要和头发的生长周期有关。头发分为生长期、退行期、休止期。在这个周期内，头发的数量保持动态平衡。但如果你开始脱发了，这种平衡就会被打破。
就拿较常见的雄激素性秃发来说，人体中的睾酮与 5α 还原酶作用后会产生二氢睾酮（DHT），它会使毛囊微小化，让生长期的毛发提前进入退行期及休止期，这样一来原本粗黑的毛发便会变得细软。
因此，当你发现头发开始变得细软、发量逐渐稀疏的时候，你就要注意了，你的毛囊已经开始在呼救了。
二、每日掉50—100根头发属正常现象吗？
脱发指头发脱落的现象，大多是正常的新陈代谢，生活中每个人都会脱发。脱发分为两种类型。
1.生理性脱发：头发的生长有周期性，一般分为生长期、退行期和休止期。所以不必过于焦虑。
2.病理性秃发：如果一天掉头发超过100根，且持续2个月或3个月以上，或者头发明显变稀，掉下的头发带有发根的，也就是头发一端可以看到或摸到白色小凸起的才算作脱发。
三、哪些食物会引起“头秃”
身体缺乏营养时会造成脱发，而有些食物摄入过多也容易引起掉头发：
1.糖和精白主食，如甜食、米饭、馒头等。
2.油炸食品，如炸鸡、炸薯条等。
3.高汞鱼，如金枪鱼、旗鱼等。
四、如何减少脱发（16字箴言）
1.早睡早起：把握好休息的时间，顺应自然节律。
2.均衡饮食：优质蛋白饮食、多吃蔬菜水果，减少甜食、重油重辣食物，少烟酒。
3.良好心态：心态决定脱发的进展和恢复情况，需要学会适时解压放松。
4.正确洗护：合理并正确地洗护我们的头皮和头发，做好头皮健康管理。
五、治疗脱发的方法：
1.口服药物及外用药物治疗：不同性质的脱发可在医生的指导下使用对应的药物进行治疗。
2.激光治疗：能够促进头皮的血液循环以及毛囊的生长状况从而达到治疗效果。
3.手术治疗：一些药物治疗效果不好的，可选择将健康的毛囊移植到大面积露头皮的部位进行植发。
温馨提示：建议到正规的医疗机构进行治疗。
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