诱发因素多 心血管病患者要当心
摘要：摘要
秦皇岛是一个沿海城市，冬季干冷，早晚温度低，风大，心脑血管疾病“偏爱”在这样的城市高发，气温低刺激人体血管收缩，血压上升。特别是突然降温或忽冷忽热的情况下，人体血管收缩、交感神经兴奋、血液流动加速，导致血压飙升或血栓形成。一旦出现呼吸困难、心悸、剧烈的胸痛、头晕、肢体活动障碍，出冷汗、恶心、呕吐等这些症状的时候就要引起注意了。
秦皇岛军工医院提醒广大市民，预防心脑血管疾病的发生可以采用下列措施：
1、因为冬季运动量小，不要过多摄入高脂、高能量食物，非常容易造成血脂或尿酸增高，诱发心脑血管疾病。
2、晨起用温水洗脸，皮肤接触冷水时，血管会突然收缩，血压就会开始升高，
3、洗澡时间不能太久，水温不能过高，较高的水温会产生大量水蒸气，造成空气中氧含量不足，供氧不足易引发心脑血管出现问题；而时间过长，血管长时间扩张，血液滞留于皮下血管会导致回心血量减少，心脑脏器供血不足，引起心脏和脑血管疾病。
4、睡醒以后不要马上起床。清晨是心脑血管疾病的“魔鬼时间”，大约40%的脑中风和心梗症状是在深夜和凌晨起床时发生的。睡醒就起身，身体从长时间的休息状态，突然改变体位进入活动状态，人体交感神经系统被迅速激活。老年人调节能力差，易发生体位高血压。再者，经过一晚上人体处于静止状态，血液粘稠度增高，血管阻塞也可能加剧供血不足，引发心脑血管疾病。
5、养成良好的生活规律，不宜晨练，适量运动。根据身体状况锻炼身体，每天有氧运动不少于30分钟，不要选择爬山、打球等剧烈运动。
6、保持乐观、开朗的心态。研究表明，心脏和血管对情绪反应最为敏感，过于兴奋或生气都会导致血压波动，诱发疾病。应避免情绪大起大落。
7、注意饮食，饮食上不要太油腻，饭菜宜清淡，多吃蔬菜和瓜果，多吃豆制品。大豆里富含多种人体所需的磷脂，常吃豆腐、豆芽等豆制品能预防心脑血管疾病。
8、定期检查，定期做身体检查。老年人每年至少应该体检一次，对血压、血脂、血糖进行监测，调整用药量，避免血压反复波动。一旦出现胸闷、气喘、咳嗽、头痛、头晕等症状，要及时就诊。
秦皇岛军工医院提醒广大市民，预防心脑血管疾病的发生可以采用下列措施：
1、因为冬季运动量小，不要过多摄入高脂、高能量食物，非常容易造成血脂或尿酸增高，诱发心脑血管疾病。
2、晨起用温水洗脸，皮肤接触冷水时，血管会突然收缩，血压就会开始升高，
3、洗澡时间不能太久，水温不能过高，较高的水温会产生大量水蒸气，造成空气中氧含量不足，供氧不足易引发心脑血管出现问题；而时间过长，血管长时间扩张，血液滞留于皮下血管会导致回心血量减少，心脑脏器供血不足，引起心脏和脑血管疾病。
4、睡醒以后不要马上起床。清晨是心脑血管疾病的“魔鬼时间”，大约40%的脑中风和心梗症状是在深夜和凌晨起床时发生的。睡醒就起身，身体从长时间的休息状态，突然改变体位进入活动状态，人体交感神经系统被迅速激活。老年人调节能力差，易发生体位高血压。再者，经过一晚上人体处于静止状态，血液粘稠度增高，血管阻塞也可能加剧供血不足，引发心脑血管疾病。
5、养成良好的生活规律，不宜晨练，适量运动。根据身体状况锻炼身体，每天有氧运动不少于30分钟，不要选择爬山、打球等剧烈运动。
6、保持乐观、开朗的心态。研究表明，心脏和血管对情绪反应最为敏感，过于兴奋或生气都会导致血压波动，诱发疾病。应避免情绪大起大落。
7、注意饮食，饮食上不要太油腻，饭菜宜清淡，多吃蔬菜和瓜果，多吃豆制品。大豆里富含多种人体所需的磷脂，常吃豆腐、豆芽等豆制品能预防心脑血管疾病。
8、定期检查，定期做身体检查。老年人每年至少应该体检一次，对血压、血脂、血糖进行监测，调整用药量，避免血压反复波动。一旦出现胸闷、气喘、咳嗽、头痛、头晕等症状，要及时就诊。
浏览 (1908)
