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膝关节莫名肿胀、疼痛，上下楼梯时倍感煎熬？这些可能是膝关节滑膜炎发出的信号。作为一种常见关节疾病，它虽不危及生命，却严重影响生活质量。今天，由北医三院秦皇岛医院中医科主任李伟为您详细解读传统中医特色疗法与现代医学技术相结合的方式治疗滑膜炎。
中医药治疗滑膜炎有什么特色？
中医治病有自己的一套特色方法，讲究“辨证施治，内外结合”。要根据每个人不同的症状和身体情况来给出治疗方案，而且治疗的时候既要从身体内部调理，也要结合外部的治疗方法。先说内服中药。像薏苡仁汤、四妙散这些经典的药方就很管用。要是您身体里有寒气、湿气重，喝薏苡仁汤就能帮您把寒去掉，把湿气散出去；要是您身体里有热，还有瘀血，四妙散和身痛逐瘀汤就能帮您清热，把瘀血化开。再说说外治的办法。针灸就是用针刺激身体上的一些特殊穴位，能让身体里的气血通畅起来；推拿就是医生用推、揉、按等手法，能让紧绷的筋和肌肉放松开；中药熏洗就是用煮好的中药热气熏蒸患处，然后再用药水来泡洗；敷贴就是把中药膏剂贴敷在患病以及其他相关的位置。这些外治方法都能直接作用到患病的地方，能很快让肿痛减轻。中医治疗还特别强调要分期来治。在发病的急性期，主要的目标就是消肿止痛，减轻这个难受痛苦的程度；到了缓解期，就要想办法补肝肾、强筋骨。因为肝肾好了，筋骨强壮了，身体的抵抗力就会变强，病也就不容易再犯。我们通过这些中医药的治疗方法，像这个膝关节滑膜炎出现的关节积液、滑膜增厚这些问题，都能有明显的改善。
怎么判断自己是不是得了滑膜炎？
主要有几个典型表现：一是关节肿痛，尤其是活动后更明显；二是膝盖周围按压有弹性感，说明可能有积液；三是屈伸困难，甚至早上起来会僵硬。通过B超或MRI检查可以看清楚关节腔内积液量和关节面滑膜病变程度。
有没有适合居家做的康复方法？
有。急性期可以做踝泵运动，缓解期可练直腿抬高，恢复期打打太极、散散步。同时注意保暖、避免受凉、减少负重，配合一些补肝肾的饮食，效果更好。
针对于膝关节损伤我们平常该如何预防呢？
1.避邪护膝：避免膝关节受寒、受潮，冬季佩戴护膝，夏季避免长时间吹空调、淋雨（防止风、寒、湿邪侵袭）。
2.调护肝肾：饮食上可适当食用枸杞、山药、黑豆、核桃等“养肝肾、益筋骨”的食物；避免熬夜，规律作息（肝肾主藏精，熬夜伤精耗气）。
3.避免劳损：减少蹲起、负重、长时间屈膝等动作，避免突然剧烈运动（如篮球、快跑），运动前做好热身（防止筋脉损伤），减少爬楼梯等。
4.情志调畅：保持心情舒畅，避免肝气郁结（肝气调达则气血运行通畅，减少经络阻滞）。
