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中医认为，春季是万物复苏、阳气生发的季节，但同时也是各种疾病的高发期。
感冒咳嗽：春季气温多变，早晚温差大，人体的呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，容易引发感冒、咳嗽等呼吸道疾病。
过敏性疾病：春季万物生长，花粉、尘螨等过敏原增多，且人体在春季的新陈代谢加快，免疫系统相对活跃，更容易对这些过敏原产生过敏反应，引发过敏性鼻炎、过敏性皮炎、哮喘等疾病。
肝病：中医理论中，春季与肝脏相应，春季阳气上升，肝阳、肝火易随之上亢，若情绪不畅、饮食不节等，易导致肝脏气血失调，引发肝病或使原有肝病复发、加重。
心脑血管疾病：春季气温波动大，人体的血管会随着气温的变化而收缩或扩张，导致血压波动，增加了心脑血管疾病的发病风险，如高血压、冠心病、脑卒中等。
精神疾病：春季人体的气血运行和脏腑功能处于调整阶段，若自身调节能力较差，可能会影响到神经系统的稳定性，容易使一些精神疾病如抑郁症、焦虑症、精神分裂症等复发或加重。
怎样预防？
增甘少酸：多吃一些味甘性平的食物，如山药、大枣、粳米、糯米、菠菜、荠菜等，以健脾益气，增强脾胃功能。少吃酸味食物，以防酸味入肝，使肝气更旺，克伐脾土。
清淡饮食：避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重肠胃负担，影响脾胃的运化功能。可适当食用一些具有清热利湿作用的食物，如薏仁、赤小豆等，有助于预防春季湿热之邪引发的疾病。
早睡早起：春季应顺应自然界阳气生发的规律，早睡早起，以促进阳气的生发和气血的运行。早晨可适当进行一些户外活动，如散步、慢跑、太极拳等，以增强体质。
注意保暖：虽然春季气温逐渐升高，但仍有倒春寒的情况，要注意适时增减衣物，不可过早地脱去棉衣，尤其要注意脚部、背部的保暖，以防风寒之邪入侵人体。
保持心情舒畅：春季是养肝的季节，而肝主情志，情绪的波动容易影响肝脏的功能。因此，要学会调节自己的情绪，保持心情舒畅、乐观开朗，避免愤怒、抑郁等不良情绪，可以通过听音乐、赏花、与朋友聊天等方式来舒缓情绪。
晒太阳：适量晒太阳可以增加血清素和多巴胺的分泌，有助于改善心情，同时帮助人体补充维生素 D，促进钙的吸收，增强体质。
选择合适的运动项目：春季适合进行一些轻柔的运动，如太极拳、八段锦、瑜伽等，这些运动可以调节呼吸，舒缓身心，增强身体的柔韧性和协调性，有助于促进气血流通，增强体质。
适度运动：运动要适度，避免过度劳累，以运动后身体微微出汗、不感到疲劳为宜。运动时间可选择在早晨或傍晚，避免在气温过高或过低时进行剧烈运动。
