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56岁的张阿姨，可算是一位潮人，经常去全国各地旅行。但最近，张阿姨来到军工医院妇产科门诊向医生咨询了自己的难言之隐。
张阿姨说，自去年从香港旅游回来，总是有尿意就得赶快去厕所，否则憋不住就会尿裤子，开始以为是受凉引起的，后来从朋友那了解到有可能是盆底肌问题，于是就来到军工医院。经医生诊断后，当天就为张阿姨开始了第一个疗程的治疗。
张阿姨通过几次训练后症状有所好转，对盆底训练后的效果越来越有信心，还把自己的女儿也带来一起治疗，一个疗程结束，张阿姨开心的和我们相约明年见。
在日常生活中，有可能是知识匮乏或不好意思更有觉得这是正常衰老的一种体现，导致出现像老阿姨这样憋不住尿、漏尿或尿失禁的患者没有及时治疗。当代社会女性对生活质量要求越来越高，那么对于盆底肌你究竟了解多少？
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一胎不修复，二胎伤害大
很多女性没有什么症状就觉得：“我的盆底肌好着呢！”殊不知这是严重的误区，盆底肌的损伤是慢性的，在妊娠期就存在了，女性怀胎十月,子宫要逐渐从几十克增重到几公斤,子宫、胎儿包括羊水的持续压迫，怎么可能不受影响？
有些宝妈经常说，等怀了二胎一起做治疗吧，其实不然，怀孕对于盆底肌的慢性损伤，在二胎时的伤害输出可是double。有个二胎妈妈表示过：生一胎二胎孩子都过重难产，生产完二宝后，阴道口有肉肉堵着，外阴也是张开着，和老公也不能正常同房了，夫妻生活质量直线下降，这就是变化，是事实。
02
训练需要持之以恒才有效果
凯格尔运动必须要使盆底肌达到相当的训练量才可能有效，起码要坚持8周以上。况且每个人盆底损伤的情况不同，恢复需要的时间也有所不同。坚持下去，效果才会更好。
03
盆底训练呼吸配合很重要
产后盆底肌松弛会危害女性健康，很多妈妈自然想早点恢复，但每天训练就好吗？答案是“NO”，不正确的练习会使肌肉的疲劳度增加甚至痉挛，有很多经过初步筛查的宝妈对这方面的理解存在很大误区，其实不论你现在是否有症状出现，筛查是你了解自身的必要项目，根据个人的自身情况调整你的治疗方案，这样才是最有效的手段。腹式呼吸深而缓，能让盆底肌得到充分放松，所以日常家庭训练中一定要掌握好腹式呼吸。
04
盆底肌是有记忆的
孕期子宫的压迫，使得盆底肌逐渐松弛，在分娩后，不会立即恢复原状，此时盆底肌就“记忆混乱”，因此做训练要找准时机，在产后42天至半年内的黄金恢复期训练，我们要抓紧做康复训练，别让盆底肌“记住”松弛的状态，定型之后，恢复难度增大了。
在日常生活中，怀孕、肥胖、便秘、年龄增长和激素水平下降，都会导致盆底损伤，是一个慢性的过程，即使是盆底手术，复发率也很高。还有一个重要原因：治疗以后，如果没有坚持在家里面进行训练，肌力还是会减退的。就像运动员退役后不进行训练了，肌肉能力就会下降。所以，对于盆底康复，做好打持久战的准备。
军工医院盆底肌治疗一疗程为10—15次，根据个人情况而定，每周做两次，每两次之间隔2—3天。
详细咨询电话：0335-3459165
